Biranje za sebe zapravo se može protumačiti na dva načina. Može se raditi o tome da sebe stavite na prvo mjesto, pa odlučite provesti više vremena sami sa sobom. S druge strane, može se raditi o donošenju izbora na temelju sopstvenih potreba i ne mareći previše o tome što drugi ljudi misle da biste trebali odabrati.
Sami birajte
Naučiti donositi odluke nije uvijek tako lako kao što se čini. Na primjer, ako su vam roditelji oduvijek govorili šta da radite, možda će vam biti teško izabrati sebe jer ste navikli tražiti od drugih saglasnost za vaše odluke. To nije baš zgodno, jer vas može navesti da živite život koji nije vaš.
Donošenje sopstvenih odluka može vam promijeniti život, pogotovo ako odlučite slijediti svoje srce umjesto onoga što mislite da vaš partner ili roditelji ili drugi važni ljudi oko vas žele. Na izbore koje donosite utiču uvjerenja koja imate o sebi. To neki zovu i 'samonametnutim horizontima'.
Emocije i biranje sebe
Mnoge odluke koje donosite, donosite na temelju vasih emocija, a te emocije nastaju zavisno o situaciji i vašoj procjeni same situacije. Ta procjena zavisi od vaših uvjerenja, od vašeg shvatanja kako svijet funkcioniše i kako biste vi trebali funkcionisati u njemu. Osim toga, izbor takođe stvara emociju. Obično imate određene emocije koje očekujete. Na primjer, kada kupujete komad odjeće mislite da će vas razveseliti, ali ponekad možete dobiti i neočekivane emocije, kao kada odjevni predmet ne pristaje kad konačno stigne poštom i vi pobijesnite.To su minorne emocije.
Na primer, kada je u pitanju donošenje društvenih odluka (da li da idem na zabavu ili ne) ili moralnih odluka (da li da napustiš posao, raskineš vezu, itd.), emocije kao što su nesigurnost i žaljenje su jako odlučujuće. Na primjer, ako požalite što niste ranije otišli na zabavu, to može da vas natera da poželite da ponovo odete na tu zabavu. Dok vas neizvesnost može sprečiti da odete.
Imamo i sledeći primjer: posle velike svađe, potpune dosade ili iz nekog drugog razloga prekinuli ste vezu. Vi nastavljate sa svojim životom, ali kako? Vaše emocije su presudne za koju odluku donositekako ćete dalje nastaviti sa svojim životom.
Stvari koje otežavaju odabir sebe
Ponekad način na koji obrađujete emocije također može biti prepreka. Ako imate određeno oštećenje mozga, ili ste ili ste čak bili zavisnici, može vam biti teško donijeti određene odluke koje su dugoročno dobre za vas, ali koje vam kratkoročno ne donose mnogo. Traumatični događaji takođe mogu otežati izbor za vas. Trauma vas može podstaknuti da mislite katastrofično (da sve ide pogrešno, recimo) i možete dobiti uvjerenja koja vam više ne pomažu. To vas čak može desenzibiliziovati za dokaze o tome što je mudar izbor i blokirati vas u razmišljanju o drugim mogućnostima. Promjena uvjerenja kako biste lakše odabrali sebe
Jako je važno biti samopouzdan, mentalno jak i raditi na traumi dok je ne shvatite kao incident, a ne kao pravilo o tome kako svijet funkcioniše.
To će ti omogučiti da brže prežališ što si napravio određene izbore, a sa druge strane, usudićeš se napraviti izbore koji te mogu učiniti istinski sretnima i to tamo gdje ti neizvjesnost stoji na putu. Koliko se često dogodi da vam nešto promakne, zato što jednostavno niste odabrali uraditi po svom osjećaju? Kako onda biti siguran da si odabrao sebe? Hipnoza vam može pomoći da lakše odaberete sebe i doista napravite taj izbor jer mislite da je to dobra ideja, a ne zato što neko drugi tako misli. Na primjer, hipnoterapeut vam može pomoći u regresiji. Regresijom se možete vratiti na prvi trenutak kada ste, na primjer, iskreno osjetili da vam treba neko drugi da napravite izbor ili kada ste odabrali nekog drugog umjesto sebe. Tada vam terapeut pomaže da nešto učinite s tim trenutkom. Mnogi od ovih trenutaka često se mogu pronaći u vašem djetinjstvu, na primjer. Djetinjstvo je razdoblje u vašem životu kada razmišljate koja su pravila života, kako svijet funkcioniše i kako se u njemu trebate ponašati.
Ta pravila često nesvjesno nosite sa sobom do kraja života i ona vas mogu spriječiti da sami odaberete. Tada ćete učiniti nešto s trenutkom kada se takvo ograničavajuće uvjerenje pojavilo, da popravite ograničenje. Na taj način možete saosjećati s drugim ljudima koji su bili tamo u to vrijeme i već ste učinili mnogo da otpuste prepreku. Možda ste vidjeli kako je jedan od vaših roditelja tog dana tražio savjet od svog partnera za donošenje odluke i mislio da tako treba biti. Stvarno može biti svašta. Saosjećanjem sa svojim trenutnim znanjem o svijetu možete dobiti vrlo različite ideje o donošenju odluka, povjerenju u sebe i stavljanju sebe na prvo mjesto.
Uticaj traume na to kako birate sebe
Ponekad nije teško utvrditi zašto vam je teško odabrati sebe. Možda je donošenje sopstvenog izbora jednom dovelo do traumatičnog događaja i od tada se više ne usuđuješ donositi svoje izbore. U tom slučaju važna je obrada traume, kako biste se usudili ponovno vjerovati sebi.
Ako je ovo dio trenutka koji otkrivate u regresiji, traumu iz djetinjstva, onda razgovor s vašim unutrašnjim djetetom može puno učiniti da to ostavite iza sebe, kako biste mogli ponovno izabrati sebe. Možda je u vašem djetinjstvu bilo važno odabrati ono što vaši roditelji žele kao strategiju preživljavanja, ali sada imate partnera koji uopće nije takav. Samo ti to ne znaš, jer se još nisi odabrao. Ponekad odabir za sebe i saznanje da vam partner to jednostavno dopušta može uvelike pomoći u prevazilaženju takve prepreke. Međutim, to je lakše reći nego učiniti. Dakle, razgovor s vašim unutrašnjim djetetom može osigurati da to možete učiniti. Na primjer, možete reći svom unutrašnjem djetetu da strategija preživljavanja usklađenosti više nije potrebna. Da si sada u potpuno drugačijoj situaciji i da sada imaš ljude oko sebe koji te prihvaćaju takvu kakva jesi. Već ovaj razgovor može učiniti mnogo, da vam nove osobe u vašem životu stvarno pokažu da nije loše izabrati sebe 😊.
Hipnoza vam također može pomoći da preradite traumu na druge načine, tako da događaj više ne stoji na putu da odaberete sebe. Na primjer, jednom sam pomogla ženi koja je htjela smršaviti, ali kojoj to nije pošlo za rukom jer je debljina bila način da spriječi (opasne) muškarce da je smatraju dovoljno privlačnom da joj smetaju. Samo, većina muškaraca to ne radi, a do sada je naučila i neke druge načine da se zaštiti.
Budući da je uspjela obraditi traumatični događaj koji je bio povezan sa tim stavom, uspjela je i jednostavno smršati nakon toga i na taj način odabrati svoje zdravlje.
Kako je to kul?
Ponekad problem za koji mislite da vas koči da odaberete sebe nije pravi problem. Sa hipnoterapijom dobijate pomoć u uklanjanju jasnih i nejasnih uzroka problema, tako da odabir sebe postaje lakši, bilo da sami birate ili jednostavno sebe stavljate više na mjesto broj 1.
https://farahlutvica.com/osnovni-principi-hypnose/
