in 2 uur leren hoe je koude douches warm kan ervaren?

Online Masterclass. Maandag 27 april. 17:00 - 19:00. €17,-

dan anderen?

Hou jij meer van zomer dan van winter?

Winter is koud..
en is je circulatie dus niet zo goed?

Anderen vinden je een koukleum

en je geeft ze gelijk

Je ziet jezelf echt niet koud warm douchen

en daarom wil je het misschien wel doen

en dit komt wel op het juiste moment

Misschien wil je wel koud douchen, maar weerhoudt het idee van kou je.

Dat idee helpen we je veranderen..

Aangenaam..

Hey, aangenaam kennis te maken.

Wij zijn Ira en Farah Lutvica. Moeder en dochter.


Een aantal jaar geleden ontdekte ik de Wim Hof ademhalingsmethode.
Ik deed 'icebaths' en dompelde mezelf onder ijs.
En sindsdien ging ik dagelijks lekker koud douchen.


Farah vond er maar niks aan.

Koud douchen. Bleh!

'Hoe kan jij dat doen? Dat is toch echt te koud. Snap niet dat je dat prettig vind'

'Voor mij voelt het anders nu warm, hoor' antwoordde ik terug.


'Wat? Is dat mogelijk?'

Als iemand een koukleum was, was het Farah.
Altijd lange mouwen aan. Verwarming. Jas aan.

Koude handen en voeten.


'Ik kan het je leren, in 7 dagen piep je anders.

Elke dag geef ik je een korte oefening om te doen tijdens het douchen,

ga je het opbouwen.
Eerst alleen aan het einde koud af-douchen,

en geleidelijk steeds meer.
Ik weet ook hoe ik wil dat je erbij ademhaalt en wat je tegen jezelf zegt.
Probeer het uit, als het niet werkt, hoef je nooit meer koud te douchen.'


'Nou, oké..'

En zo ging Farah een week lang de eerste Koud Warme Douche Challenge doen van Ira.


Ze kreeg 1 week korte oefeningen om in elke douchebeurt te doen.


En ze merkte verschil.


En na 1 week voelde koud douchen aangenaam.


'Zo erg is het eigenlijk niet'

'Nee, ik zei het toch.'

'Ik dacht echt niet dat ik het in me had. Dank voor je begeleiding.
Ik kijk nu zelfs uit naar de frisheid, haha. Dit moeten meer mensen weten!!!'


'Hmm.. Laten we er dan een online Challenge van maken.'

'Samen?'

'Yes.'


En zo werd de Warme Koude Douche Challenge geboren.

Om jou te helpen koud warm te douchen. 

'En als jij het niet doet, wie dan wel?
Als je het niet nu doet, dan wanneer wel?'

Het laatste wat je wilt is ziek worden door dit virus, toch?


Een sterk immuunsysteem kan een virus niet overleven.


Koud douchen versterkt je immuunsysteem.
Natuurlijk heeft het nog meer voordelen..

lekker handig
doei doei koude voetjes en handjes
zeiden we al, maar is dus echt belangrijk om te beseffen!
en dus meer gezond..

Je wordt weerbaarder

en leert de kracht van je lichaam kennen
Je kan goed wakker worden zonder koffie!
'Farah, wat geloof je nu over koud warm douchen?'

'Eerst dacht ik dat het naar is, een soort zelfpijniging.

Nu vind ik het aangenaam, lekker fris.

Koud douchen voelt niet meer koud.
Ik kijk er ook niet tegenop..

M'n lichaam voelt verder krachtiger en ik heb het vaker warm vanuit mezelf.
Het is een wereld van verschil!'

- Leer je 4 manieren om de perceptie van kou te veranderen

- Hoe het gevoel van kou voortkomt uit je overtuigingen

- De 7 juiste overtuigingen om koud warm te douchen

- Hoe we je 7 dagen gaan begeleiden zodat je koude douches warm kunnen voelen

Sluit gratis aan bij de volgende keer dat we deze challenge doen! Ook al is de prijs gestegen!

Kan je niet op die datum? Hou ons in de gaten.

Misschien gaan we het vaker doen!

We zijn niet verantwoordelijk voor de resultaten die jij behaalt. We delen met jou wat voor ons heeft gewerkt.

Deelname is geheel op eigen risico. Mensen met hartklachten raden we af mee te doen.