Strah od stopala izgleda veoma čudno, ali to je strah od kojeg pate mnogi ljudi. Da li ste znali da reper Puff Daddy pati od ovog straha? Kod njega je to uglavnom strah od nožnih prstiju i ako je jedan prst duži od palca. Kada je još išao na sastanke, i žene su morale da pokažu stopala, tako da je odmah znao da li pate od tog "skretanja" ili ne.Šta je podofobija?
Ako patite od podofobije, patite od straha od stopala. Ovo može biti strah od tuđih nogu, kao što ga ima reper Puff Daddy, i/ili strah od vlastitih stopala.Mnogim ljudima sa strahom od stopala je neugodno vidjeti stopala. Stopala su ili prljava ili opasna, ovisno o uzroku straha od stopala.Ako se plašite svojih stopala, radije ih držite skrivenim. Na primjer, smatrate da su vam stopala ružna ili prljava. Većina ljudi sa strahom od vlastitih nogu uvijek nosi čarape, čak i kada spavaju.Simptomi fobije stopala
Da li mislite da se bojite stopala, ali niste sigurni? Provjerite da li patite od bilo kojeg od ovih simptoma kada vidite vlastita stopala, nečija stopala ili određeni tip stopala:Vaše disanje se mijenja kada vidite svoja stopala (obično brže).Stalno razmišljate o stopalima i o tome šta loše stvari mogu učiniti.Znojite se.Dobijate vibracije.Osjećate mučninu.Osjećate vrtoglavicu.Sakrijete svoja stopala ili tražite od ljudi da sakriju svoja stopala.Ne želite da razgovarate o stopalima ili srodnim temama, kao što su čarape i/ili cipele.Jesu li ovi ili neki od ovih simptoma prepoznatljivi? Tada možete patiti od fobije stopala.
Zašto je strah od stopala loš?
Strah od stopala je nešto čemu se treba smijati u slučaju Puff Daddyja. Najveća mana je to što on propušta ljubav svog života. A ako se i vi plašite svojih nogu, to je druga priča.Budući da ljudi s fobijom stopala zbog vlastitih stopala često nose čarape, šansa za razvoj gljivica i alergija je veća. Osim toga, važno je paziti na svoja stopala kako biste spriječili da takva gljivica dovede do infekcije ili još gore.Budući da može biti opasna po vaše zdravlje i društveni život, važno je prevladati fobiju stopala.Prevladavanje fobije stopala: uzrok
Ponekad je prevladavanje fobije nevjerovatno jednostavno. Kada znate zašto se plašite stopala, ponekad može jako lako da ih se riješite.Postoji nekoliko razloga za strah od stopala:Trauma: Gdje te je neko šutnuo bosim nogama.Preneseno: Anksioznost se može prenijeti sa roditelja na djecu.Bolna stopala: Ako imate problema sa stopalima, strah od bola može dovesti do fobije stopala.Nedostatak adrenalina: Ljudi sa strahovima i nedostacima imaju veću vjerovatnoću da razviju strah od stopala.U slučaju traume, bola ili naslijeđene fobije stopala od roditelja, hipnoza može učiniti mnogo da se prevlada strah od stopala. Obrada traume već može učiniti strašno mnogo. Neuro-lingvističko programiranje se općenito koristi za obradu traume. Na primjer, ako ste se uplašili jer vas je neko šutnuo bosim nogama, tehnika sidra može vam pomoći da razmišljate o stopalima bez direktnog povezivanja sa traumatskim događajem.Ako patite od bolnih stopala zbog nekog stanja, hipnoza vam može pomoći da manje patite od boli. Hipnoza pomaže u rješavanju kronične i privremene boli. Postoji nekoliko tehnika koje stručnjak za hipnozu koristi za smanjenje boli. Za ovo su veoma važne vizualizacije.Kada naslijedite strah od stopala, naslijedili ste vjerovanja o stopalima od svojih roditelja. Na primjer, vaš otac ili majka su možda panično reagirali ako niste obuli papuče ili ako je stranac ušao u kuću sa japankama. U zavisnosti od vaših godina i koliko su često vaši roditelji različito reagovali na stopala, to vas je možda navelo da negde uspostavite vezu da su stopala zastrašujuća.Sokratovski razgovor pod hipnozom vam tada može pomoći da vidite da nema osnova za vašu fobiju stopala, omogućavajući vam da brzo naučite nova uvjerenja o stopalima uz hipnozu.Nemate jasnu ideju odakle dolazi vaša fobija stopala? Tada vam stručnjak za hipnozu može pomoći u regresiji. Budući da se mnoga uvjerenja koja izazivaju strahove rađaju u djetinjstvu, niste uvijek svjesni tog trenutka. Sa regresijom se možete vratiti u taj trenutak, a sa znanjem sada možete gledati na taj događaj sa više emocionalne distance. Ovo već može drastično smanjiti strah od stopala.
Suočavanje sa fobijom stopala
Najbolji način da prevaziđete svoj strah je da se suočite sa njim. To možete učiniti zajedno sa stručnjakom za hipnozu. Prvo napravite top 10 strahova vezanih za stopala. Na primjer:Pričamo o stopalima.Pogledajte stopala na fotografiji ili videu.Stopala udaljena 10 metara.Stopala u prozirnim hulahopkama.Stopala sa prstima dužim od palca.Stopala sa gljivičnim noktima.Stopala sa atletskim stopalom.Stopala sa “normalnim” prstima.Dlakava stopala.Mokra stopala.Ako vam neki od primjera na ovoj listi izazivaju mučninu, možete pretpostaviti da imate neki oblik fobije stopala. Zatim sortirajte listu od najmanjeg do najgoreg straha. Tada ćete se zajedno sa stručnjakom za hipnozu suočiti sa strahom. Počinjete s najmanjim strahom, na primjer pričanjem o stopalima. Dok to radite, stručnjak za hipnozu će vas naučiti tehnikama da ostanete smireni i da budete u stanju da ignorišete fizičku reakciju na strah kako se vaš strah ne bi pogoršao.Što bolje ovo ide, dalje možete ići. Na primjer, vidjet ćete vrstu stopala na fotografijama ili videozapisima, a zatim u stvarnom životu. i radite to dok ne savladate strah.Uvjerenja o stopalima se mijenjaju
Ako imate uvjerenja koja izazivaju strah od stopala, možete ih promijeniti i samohipnozom. Prijedlozi koje ponavljate tokom samohipnoze da biste stekli nova uvjerenja o stopalima koja nisu anksioznost zavise od samih uvjerenja koja uzrokuju strah.S druge strane, postavlja se pozitivno uvjerenje o stopalima. Na primjer:Uvjerenje: Stopala s neravnim prstima su prljava.Prijedlog: Oblik stopala je nešto drugačiji od higijene stopala.Vjerovanje: Stopala razbolijevaju druge ljude.Prijedlog: Sve dok ne dirate stopala nekoga ko ima bolest stopala, nema razloga za brigu.Vjerovanje: Stopala su signal opasnosti.Prijedlog: Ljudima su potrebna stopala za hodanje.Ovo su samo primjeri prijedloga. Ovisno o vašim uvjerenjima o stopalima, možda ćete dobiti i druge prijedloge koje ćete ponijeti kući.Prije nego što počnete sa samohipnozom kod kuće, vježbat ćete samohipnozu sa stručnjakom za hipnozu. Tada ćete naučiti kako se najbolje opustiti da biste se stavili u hipnozu. Obično za to morate obući udobnu odjeću, imati udobno mjesto u svom domu i onda je riječ o vlastitom opuštanju i disanju.Da biste vježbali, već možete početi sa samohipnozom, kao u nastavku.
Posthipnotička sugestija protiv straha od stopala
Ako primijetite da vaš strah od stopala ima veliki utjecaj na vaše ponašanje i više ne možete da se fokusirate kada kolege ili ljudi stignu na zabavu sa otvorenim sandalama, posthipnotički prijedlog može vam pomoći da ostanete svoji u tom trenutku.Obično se post-hipnotički prijedlog daje na kraju vođene vizualizacije o tome kako se pozitivno nositi sa fobijom stopala. To je neka vrsta zadatka o tome šta možete učiniti kada se suočite sa svojim strahom. Posthipnotička sugestija može se izraziti na sljedeći način:“…Kada se neočekivano suočite sa svojim strahom od stopala, ostajete mirni. Gledate sagovornika u oči i pažljivo slušate. Zadržavate pažnju onim što radite i opuštate svoje tijelo. Trenutak straha prolazi i ništa se više ne dešava.”U takvoj posthipnotičkoj sugestiji, vaša podsvest se podseća da ostane mirna u napetoj situaciji koja zapravo sprečava razvoj tenzije.Hipnoza vam može pomoći da prevladate strah na mnogo načina. Ako želite saznati više o ovome ili pomoći drugima da prevladaju strahove, možete se pridružiti besplatnom webinaru. 20.09.2023.
