Maloprije smo prvi put nakon korone održali seminar za grupu od 700 ljudi. Bilo je sjajno i recenzije nakon toga su takođe bile veoma lijepe. Nešto što sam vidjela kada smo se vraćali nekoliko puta je da su ljudi prevazišli svoj strah da negdje odu sami dolaskom na seminar.Veoma kul! I sjajno je što je taj korak nagrađen dobrim osjećajem koji su naveli u svojim recenzijama.Uraditi nešto sam i izlaziti iz svoje zone udobnosti može biti izuzetno korisno da se pokrenete i razvijete. Šta ako više volite da radite nešto sa drugim ljudima?Bojite se da sami uradite nešto novo
Strah da se nešto uradi sam je nešto od čega pati više ljudi. Pogotovo ako je to nešto što nikada ranije niste radili.Ako vam je generalno teško da budete sami, možda patite od monofobije; strah od samoće[1].Problem je kada ne možete uživati u tome da sami radite nešto novo. To može biti zato što niste sigurni u svoju sposobnost da savladate nešto novo. Ili želite da učinite nešto dobro i zapravo puštate da zavisi od drugih da li ćete uopšte učiniti nešto.Na primjer, mnoge aktivnosti su aktivnosti koje bi 'trebalo' da radite sa drugim ljudima, ili barem tako izgleda. Možda mislite da drugi ljudi misle da ste čudni ako obavljate takvu aktivnost sami. Na primjer, razmislite da jedete negdje u restoranu, jer samo volite nešto što je izvrsno napravljeno, ili razmislite da sami odete u bioskop.Tada je važno da pogledate svoja uvjerenja o sebi, koliko mislite da je mišljenje drugih ljudi važno i da li vam sve to pomaže da izvučete najbolje iz svog života.U tome vam može pomoći hipnoterapeut, na primjer kroz konverzacionu hipnozu, u kojoj jednostavno konverzacijom saznate šta vas koči. Tada vam hipnoterapeut može pomoći da uspostavite nova uvjerenja. Ovo se može uraditi, na primjer, stimulisanjem vaše fantazije o vašim mogućnostima pomoću vođene vizuelizacije.Ili tako što ćete ponoviti određene afirmacije, kao što su:
"Ja sam dovoljno dobar.”"Mogu da uživam u životu sam."
Ovo su samo primjeri. U zavisnosti od vaših uvjerenja, možda ćete dobiti druge sugestije ili afirmacije koje ćete ponoviti kako biste prevazišli strah da sami uradite nešto novo.Vaspitanje kao izvor straha
Sve vrste faktora mogu doprinijeti vašem strahu da nešto uradite sami. Na primer, u vaspitanju se može naučiti da noću ne treba da hodaš sam ulicom, da ne izlaziš sam i da na određena mjesta ne ideš sam[2].Ako ste uvijek bili upozoreni na svoju bezbijednost i da ste bezbjedniji sa drugim ljudima, možete se osjećati veoma čudno u vašem odraslom životnom periodu, kada treba da radite nešto sami. Ako ste bili kažnjeni zato što ste negdje otišli sami ili se sami vratili kući nakon izlaska, ni to vam nije pomoglo da razvijete zdrava uvjerenja o pomaganju da stvari radite sami. Koliko god da je razumljivo da su tvoji roditelji bili zabrinuti, na kraju si se vratio kući u jednom komadu. Čitajući ovaj tekst i razumijete da ništa od ovoga ni u kom slučaju nije postalo fatalno.
Morate da promijenite uvjerenja o samoći koja ste stekli vaspitanjem, tako da vam ne ograničavaju život, već da i sami možete da radite zabavne stvari.Na kraju krajeva, ako idete na seminar Holandskog instituta za hipnozu, ne idete sami. Postoje stotine drugih ljudi i na seminaru ćete takođe uspostaviti kontakt sa njima na zabavan način. Možda ćete čak steći nove prijatelje kroz seminar.Šteta ako te roditeljski, ili nečiji drugi glas sprečava da uradiš nešto za sebe. Pogotovo ako je to nešto što vas čini srećnim ili sa čime se možete razvijati.Biraj gdje ćeš! Idi u taj film straha i sjedi kući ili na moj seminar 😊.Da li je sve ovo malo lakše reći nego učiniti? U tom slučaju regresija može pomoći ljudima (ili vama) da otkriju zašto se plašite da uradite nešto sami.Regresijom se vraćate na trenutak kada ste podsvesno odlučili da je bolje raditi stvari sa drugim ljudima. To je izazvalo određeni osjećaj u to vreme i još uvek imate taj osjećaj kada pomislite da nešto radite sami.Zatim se vraćate na trenutak u svom umu i tada vam hipnoterapeut pomaže da ga popravite[3], tako da ograničavajuće uvjerenje nestane i počnete da uživate radeći stvari sami umesto da budete uznemireni.Često su to trenuci iz vašeg djetinjstva. Tvoji roditelji su možda nešto uradili ili rekli. Možda se nekome bliskom vama nešto dogodilo kada je nešto uradio sam. Možda ste bili sami kada je nešto pošlo po zlu.To može biti bilo šta, jer kada ste dijete čak i male stvari mogu ostaviti trajan utisak na vas.
Loše iskustvo kao izvor straha
Ponekad je čak i vrlo jasno zbog čega se plašite da uradite nešto sami. Možda ste imali loše iskustvo kada ste nešto radili sami, pa vam je sada strašno da izađete sami.U tom slučaju, vjerovatno, patite od traume. Trauma se takođe može veoma dobro liječiti hipnozom. Kombinacija treninga kognitivnog ponašanja i hipnoze se često koristi za ovo[4].
Jedan od načina na koji se ljudi sa traumom nose sa time da se ne suočavaju sa svojom traumom je izbegavanje određenih situacija, kao što je da rade stvari sami.Istraživanja pokazuju da ljudi koji se leče hipnozom izbegavaju manje stvari nakon toga i stoga se usuđuju da ponovo rade stvari sami. Čak i dve godine nakon tretmana, to je još uvek primetno i to se razlikuje od ljudi koji su imali kognitivno bihejvioralnu terapiju bez hipnoze.Na primjer, kod traume, simboli se često koriste za obradu straha na potpuno drugačiji način nego da se odmah radi sa samim strahom. Ponekad se, na primjer, koristi metafora koju ćete riješiti u mislima, uništiti je ili bar ukloniti. Ovo može djelovati tako da se oduzima snaga traume.Ako se radi o traumi koja je nastala u vašem djetinjstvu, hipnoterapeut vam takođe može pomoći da razgovarate sa svojim unutrašnjim djetetom. U ovom razgovoru možete reći, na primjer, da strategija koju dijete mora da čuva više nije neophodna i da je opasnost nestala.Ovo takođe može učiniti mnogo da promijenite uvjerenja stvorena lošim iskustvom i da se ponovo oslobodite da radite stvari sami. Možete čak dobiti posttraumatski rast.
Samohipnoza kao pomoć kod straha
Samohipnoza vam takođe može pomoći da stvari radite sami. Nakon nekoliko sesija sa hipnoterapeutom, možete dobiti domaći zadatak u obliku mp3 fajlova ili drugih vježbi samohipnoze koje će vam pomoći da zadržite samopouzdanje i hrabrost i da stvari radite sami.Da li mislite da ćete da doživite trenutak napetosti dok radite stvari sami? Tada vam tehnike samohipnoze mogu pomoći da ostanete smireni i da i dalje uživate u aktivnosti koju radite.Kako hipnoterapeut pomaže ljudima
Dakle, kao hipnoterapeut, možete pomoći ljudima koji se plaše da rade stvari sami uz pomoć konverzacijske hipnoze, radeći sa simbolima i metaforama, pomažući sa afirmacijama, regresijom i razgovorom sa unutrašnjim djetetom. Ove su fantastične tehnike i ako pratite kurseve Holandskog instituta za hipnozu, naučićete ih sve.Da li želite da saznate više o tome kako hipnoza funkcioniše i kako je možete koristiti da pomognete sebi i drugim ljudima? Dođite na besplatni onlajn majstorski kurs o hipnozi.Da li želite da odmah počnete sa tehnikama da se vi i drugi ljudi osjećaju bolje? Onda dođite na neki od naših seminara ili se prijavite na neki od kurseva Instituta za hipnozu Holandije. Kurseve možete pratiti online uživo.Za više informacija o hipnoterapiji i našim seminarima posjetite:
https://farahlutvica.com/osnovni-principi-hypnose/Izvori:[1] https://mi.clevelandclinic.org/health/diseases/22578-autophobia-monophobia-fear-of-being-alone[2] https://commons.und.edu/cgi/vievcontent.cgi?article=1240&contekt=floodvall-magazine[3] https://vvv.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388122001694[4] https://vvv.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005796705002159
