Nesiguran, sam, napušten i bez kamena temeljca na kojem možete graditi osim na sebi. Tako se možete osjećati nakon razvoda koji niste odabrali. Biti napušten ili izdan je jedna od najstrašnijih stvari koje možete doživjeti u svom životu. To je takodjer trenutak kada možete početi iznova i provjeriti šta zapravo želite, ne uzimajući u obzir druge. Da biste bili sigurni da možete početi ispočetka nakon razvoda, na ovom blogu pišem o tome kako se nositi s razvodom i šta možete učiniti da počnete iznova.
Proces razvoda
U prvom slučaju, važno je procesuirati vaš razvod. Ne želite da se vaš novi život zasniva na dokazivanju suprotnog od onoga što vam je bivši rekao ili u šta ne veruje. Tada zapravo svom bivšem partneru dajete previše moći nad svojim životom dok ta osoba više ne igra ulogu u tome. Procesom razvoda možete donositi odluke na koje utječu samo vaša uvjerenja. Tugovanje
Prva stvar koju možete učiniti je da dozvolite sebi da tugujete zbog kraja veze. Ako nešto izgubite, bilo zato što je neko preminuo ili zato što neko ne želi da nastavi sa vama, to je razlog da budete veoma razočarani i tužni.
Takođe je dobro imati misli o budućnosti, kao i strahove koje možda imate u vezi sa njom. Na kraju krajeva, uronjeni ste u proces promjene, a možda čak i bez izbora.
Možete i zdravo je sebi dozvoliti da tugujete zbog kraja veze. Dakle, dajte sebi vremena da funkcionišete slabije nego normalno, sve dok to ne narušava vaše zdravlje ili zdravlje vaše porodice. Nekoliko sedmica tugovanja nije problem. Razgovarajte s drugima
Vrlo je teško samostalno proći kroz razvod. Ponekad trebate razgovarati, ponekad morate biti u mogućnosti da se dobro nasmijete s drugim ljudima, ponekad vam je potreban samo zagrljaj. Osim toga, drugi ljudi vam takođe mogu pomoći u sljedećim koracima, na primjer ako vam treba neko s kim ćete raditi ono što ste do tada radili sa bračnim partnerom. Redefinisanje identiteta
Ako ste se uvijek identificirali kao X-ov partner, razvod može prouzrokovati krizu identiteta. To takođe može dati da razmišljate vrlo negativno. Ovo je velika šteta za vas i zato je pozitivno razmišljanje jako važno, ali to je ponekad lakše reći nego učiniti. Na sreću, postoje stvari koje možete učiniti da razmišljate pozitivno i ponovo otkrijete sebe.
Odredite svoje interese
Ono što možete učiniti je da odvojite malo vremena da se vratite u kontakt sa svojim interesima. Da li uživate u čitanju, slikanju, sportu, pletenju, šahu, pisanju ili bilo čemu drugom? Probajte različite stvari kako vaš identitet ne bi bio definiran statusom vaše veze ili poslom. Takođe postajete mnogo sretniji kada radite nešto novo i radite ono što volite. Meditacija je dobar način za smanjenje stresa. Zbog razvoda možete
doživjeti mnogo stresa i svakodnevna meditacija može pomoći da se taj stres smanji. Štaviše, tokom takve sesije meditacije možete dobiti ideje s kojima možete nešto učiniti. Ja takođe meditiram i uvek imam svesku pri ruci u slučaju da dobijem nove ideje sa kojima želim da radim. Bilo da se radi o nečemu zabavnom sa porodicom ili o poslu. Zapisujem sve. Koristite sadašnji momenat
Pozitivno razmišljanje je često i razmišljanje ovdje i sada. Koliko često postajete negativni zbog misli ili pažnje koji nisu ovdje i sada? Na primjer, razmišljate o stvarima koje su se dogodile u prošlosti i iznova doživite sve emocije od tada, obično su to manje ugodni trenuci. Takođe često razmišljate o budućnosti. Razmišljanja o budućnosti nakon razvoda mogu biti veoma stresna. Na primjer o poslu i da li ima djece o alimentaciji i da li se plaća ili ne.
Budući da su ovdje i sada s vašom pažnjom, ljudi uopšteno doživljavaju više sreće. Takođe možete brže prekinuti svoj tok misli ako nije pozitivan. To je zato što ste svjesniji svojih misli i utjicaja koje vaše misli imaju na vaše emocije. To vam omogućava da brže i svjesnije probijete negativnu spiralu. Svakodnevni život
Da biste procesuirali vaš razvod, važno je da ne dozvolite da vam svakodnevni život zapne. Dobra rutina i vođenje računa o svom zdravlju i dalje su važni. Držeći se toga, takođe dobijate osećaj da ponovo dobijate "normalan" život. Nemojte zaboraviti da u tom periodu jos vise nego prije vodite racuna o svom izgledu. Ako izgledate dobro, onda se mozete i lakse osjecati dobro. Usamljenost nakon razvoda
Teško je ostvariti normalan svakodnevni život ako nakon razvoda
doživite usamljenost. Čini se da sastajanje s prijateljima (ili djevojkama) ne funkcioniše. U slučaju usamljenosti nakon razvoda, možete vidjeti da li možete upisati novi kurs gdje se srećete sa ljudima. Kao što je učenje jezika ili pohađanje kursa kuvanja ili možda neki sport.
Pomoć nakon razvoda
Osim toga, postoje ponekad I grupe za podršku osobama koje su razvedene. Preko ovih grupa možete pronaći druge razvedene osobe. Oni mogu pomoći vama, ali i vi njima. Pomaganje drugima ima mnoge prednosti, kao što je jačanje vašeg samopouzdanja. Nešto što je u nekim slučajevima neophodno nakon razvoda. Ako tokom razvoda otkrijete da vam je nekako teško da napustite vezu, da pokušate nešto novo da krenete dalje bez partnera, mudro je otkriti odakle dolazi ta blokada. U tom slučaju možete potražiti pomoć od psihologa ili hipnoterapeuta. U nekim slučajevima, psiholog vas može staviti pod hipnozu, a zatim liječiti, na primjer, kognitivno bihejvioralnom terapijom. Hipnoza je brz put do pronalaženja problema, pa čak i njegovog rješavanja. Tako se i blokada može naći uz hipnoterapiju.
Započnite novi život
Ako ste uspjeli da procesuirate razvod, da se pronađete i ostanete zdravi tada možete započeti novi život. Započinjanje novog života nakon razvoda ponekad može potrajati, ali kada se to dogodi, ponekad možete otkriti da ste već započeli novi život dok ste se oporavljali.
Pronašli ste nove hobije, a možda i nove prijatelje. Tada možete donijeti vrlo svjesne odluke o tome kako bi vaš novi život trebao izgledati. Na primjer, možete postaviti lični cilj, kao što je priređivanje zabava ili preseljenje u ljepši stan. Možete postaviti i poslovne ciljeve, kao što je pronalaženje drugog posla, traženje unapređenja ili novih aktivnosti na poslu i, ako želite, čak i pokretanje vlastitog posla. Vizualizujte nove ciljeve
Zatim, kada dođete do cilja, možete vizualizovati cilj kako biste ga učinili još opipljivijim i povećali nagon za postizanjem tog cilja. To možete učiniti dok radite samohipnozu. Prvo se opustite fokusiranim disanjem, a zatim vizualizujte svoj cilj što potpunije, uključujući ljudske aspekte cilja, kao što su emocije i interakcija. Osim toga, to takođe povećava ideju da možete postići cilj. Budući da svoj cilj činite opipljivim, koraci ka njemu takođe postaju mnogo jasniji i često su to koraci za koje znate da možete preduzeti ili za koje znate da možete naučiti da ih preduzmete. Novi početak
Kada saznate šta je vaš cilj, možete početi sa novim početkom. Tamo gdje je vaš cilj ranije mogao biti da stvorite lijep dom za svog partnera i da se dobro brinete o njemu ili njoj, vaš novi početak je nešto što je u potpunosti na vama.
Kada saznate šta je vaš cilj, možete početi sa novim početkom. Tamo gdje je vaš cilj ranije mogao biti da stvorite lijep dom za svog partnera i da se dobro brinete o njemu ili njoj, vaš novi početak je nešto što je u potpunosti na vama. Možete nastaviti preduzimati korake koje ste preduzeli prilikom procesa razvoda. Meditacija može donijeti inspiraciju za sljedeći
korak. Svesnost omogućava više fokusa dok radite da živite svoj život onako kako želite, a da vas ne muče sumnje ili sećanja. Hipnoterapija i samohipnoza mogu pomoći u savladavanju problema na putu. Nije važno da li se radi o podizanju vašeg samopouzdanja ili podsjećanju da ste sjajni. Jer ti si, na kraju krajeva, stigao dovde!!!!
