Suočavanje sa nesigurnim djetinjstvom: Put u mirnu budućnost

Nesigurno djetinjstvo može imati ogroman uticaj na ostatak vašeg života, tako da na ovaj ili onaj način možete mnogo patiti od "drame". Suočavanje sa nesigurnim djetinjstvom je stoga dobar način za postizanje mirnije budućnosti. Budući da se suočavate sa nesigurnim djetinjstvom, naučite, na primjer, šta je normalno ponašanje, kako sebe koristiti kao resurs i kako pravilno čuvati svoje granice.

Ako kažete da ste imali nesigurno djetinjstvo, onda govorite o djetinjstvu sa zlostavljanjem i zanemarivanjem. Niste mogli računati na svoje staratelje i ako niste bili zanemareni, oni su bili opasni za vas jer su vas zlostavljali.

Ovo može imati dalekosežne posljedice u vašem kasnijem životu. Na primjer, odrasli koji su bili zlostavljani u djetinjstvu imaju veću vjerovatnoću da se upuste u kriminalno ponašanje, kao što su gradske tuče ili nešto slično.

Ali takođe se možete suočiti ili prevazići svoje nesigurno djetinjstvo i ostati daleko od kriminalnih aktivnosti. Tada možete govoriti i o posttraumatskom rastu, a to se takođe može postići ako svoje nesigurno djetinjstvo procesuirate kasnije u životu.

Ono što iritira nesigurno djetinjstvo je to što gradivni blokovi na kojima gradite svoj život nisu pravilno postavljeni. Možda je negativno uticalo na vaš razvoj, uzrokujući emocionalne, probleme u odnosima i funkcionalne probleme.

Na primjer:

*možda će vam biti teško da se povežete s ljudima.
*Imate problema sa agresijom.
*Ne prepoznajete dobro emocije i ne možete pravilno regulisati svoje emocije.
*Teško vam je razmišljati i stoga imate problema s jezikom i učenjem.

Ako ste iskusili nesigurno djetinjstvo kasnije, možda u pubertetu, to može uzrokovati da zloupotrebljavate droge ili alkohol. Takođe možete imati kriminalne probleme sa agresijom, trgovinom drogom i krađom ili uništavanjem predmeta.

Ako je nesigurno djetinjstvo počelo rano, često možete navesti druge ljude kao uzrok problema koje imate, umjesto da sami preuzmete odgovornost za ovaj problem i uložite napor da ga riješite. Što prije vaše djetinjstvo postane nesigurno, to ove vrste problema mogu biti veće. [1].

Ali ako čitate ovaj blog, onda je veća šansa da sami poželite nešto da uradite u vezi sa svojim problemima i da ne očekujete od nekog drugog da to radi. To je zapravo sjajno jer je to prvi korak za posttraumatski rast.

Šteta je što možete kriviti sebe za nesigurnu mladost. Vaša sjećanja mogu biti obojena više negativno nego logično i možete misliti da zlostavljanje ili šta god se tada dogodilo ima mnogo uticaja na vaš život.
Na sreću, istraživanja pokazuju da emocionalno fokusirana terapija (EFT) može pomoći da prestanete kriviti sebe za ono što se dogodilo, da neutralnije pogledate svoja sjećanja i smanjite ulogu nesigurnog djetinjstva za vaš trenutni život[2].

Ovim oblikom terapije naučite da se bolje nosite sa svojim emocijama i da riješite ili otpustite bol i mentalnu patnju[3].

To se može uraditi i hipnoterapijom.

Još jedna stvar koja može biti važna za terapiju je da shvatite da je ono što su vaši roditelji ili staratelji učinili bilo usled nedostatka empatije[4]. To je očigledno nešto u čemu ti ljudi nisu bili dobri. Ova spoznaja može biti važna za emocionalnu obradu traume.
Osim toga, ljudima koji su imali nesigurno djetinjstvo može biti teško da se brane jer nikada nisu uspjeli razviti svog unutrašnjeg branioca. Radi se o odbrani od drugih ljudi i odbrani od kritike koju imaju prema sebi. Vođene vizualizacije, igre uloga i uvježbavanje pristupa nečemu su načini da se razvija taj unutrašnji branilac[5].
Ono što vam se takođe može dogoditi kada idete na terapiju da biste se izborili sa nesigurnim djetinjstvom je da se iznenada  prisjetite događaja koje ste "zaboravili". Ovo je stavljeno pod navodnike jer nije uvijek jasno da li je to stvarno sjećanje ili fantazijsko sjećanje, ali to je često nešto sa čime se morate nositi dok ste na terapiji. U skoro 80% slučajeva kada se sjećanje iznenada otkrije, radi se o seksualnom zlostavljanju[6].

Uz pomoć regresije takođe možete ispraviti prve stvari koje ste naučili o privrženosti u nesigurnom djetinjstvu - tako da se od trenutka terapije ponovo možete dobro povezati, na primjer sa svojim partnerom.

Tokom te regresije, možete zamisliti kakvo je moglo biti vaše djetinjstvo. Koji bi, na primjer, bio normalan način da su vam roditelj ili staratelji reagovali? To možete transformirati tako da način na koji se nosite sa emocijama učinite zdravijim, pa čak i vaše ponašanje prema, na primjer, partneru postane zdravije[7].

Osim toga, možete ući u razgovor sa svojim unutrašnjim djetetom tokom takve regresije. Možete podržavati i njegovati dijete koje ste tada bili. Ovo takođe može dovesti do velikih promjena[8].

Za terapeute koji čitaju ovaj blog, važno je zapamtiti da terapijski odnos može biti veoma zastrašujući za ljude sa nesigurnim djetinjstvom jer nikada nisu naučili da se ljudima uopće može vjerovati. Ovo povjerenje se mora zadobiti.

Takođe može biti važno ojačati ego ljudi koji su imali nesigurno djetinjstvo[9]. Ovo se može uraditi na mnogo načina.

Možete se, takoreći, podijeliti na dijelove kao zaštitni mehanizam. Dijete kod kuće, dijete u školi i dijete sa drugarima. Kasnije može biti teško ponovo napraviti cjelinu.

Hipnoterapeut se može povezati sa svim tim delovima i ponovo vas učiniti cijelim. Na primjer, od vas može biti zatraženo da vizualizirate sigurno mjesto i da svi ti dijelovi sebe sjede u krug na tom sigurnom mjestu. Terapeut vam tada može pomoći da svoj ego učinite jednom lijepom cjelinom.

Razbijanje nezdravih obrazaca je važno. Kao i spoznaja da ako shvatite da ste uključeni u određeni obrazac da možete stati i otići. Ovo je čak i nešto što možete praktikovati. Na primjer, možete vizualizovati kako rješavate neželjeno ponašanje izvođenjem određenog željenog ponašanja.

U konsultaciji sa terapeutom, na primjer, možete odrediti šta zapravo želite da radite u određenim situacijama koje se još ne dešavaju, a zatim to možete vizualizovati, pa čak i usidriti, tako da vaša podsvijest ima alternativu onome što inače radite.

To je već mnogo pozitivnije i daje nadu.

Još jedna zabavna vizualizacija je vizualizacija najbolje moguće verzije sebe. Ovo može dati ljudima nadu u bolju budućnost i može dati ljudima cilj za život. Ovo vam takođe pomaže da sebi date novi identitet, od žrtve do nekoga ko može da prebrodi loše događaje.

Takođe možete dobiti hipnotičke sugestije i(li) afirmacije

Na ovoj web stranici se redovno navodi da je rješenje problema ponavljanje hipnotičkih sugestija tokom samohipnoze. Zavisno od vaših uvjerenja, dobićete određene hipnotičke sugestije. 

Na primer:
"Mogu sve."

“Mogu sam da biram.”
“Voljen sam.”
“Imam sve u sebi da riješim svoje probleme.”
Ovo su samo primjeri. Zavisno od problema, mogu se dati i drugi predlozi koji bolje funkcionišu.

Suočavanje sa nesigurnim djetinjstvom se može obaviti sa nekoliko terapijskih tehnika. Hipnoza se može kombinovati sa mnogim oblicima terapije, a hipnoterapija sama po sebi takođe može mnogo da učini da nesigurnom detinjstvu obezbijedi mjesto u odrasloj dobi, tako da više nema negativan uticaj na vaš život, a da čak i doživite post- traumatski rast.
Želite li saznati više o hipnozi i kako možete pomoći sebi i/ili drugim ljudima?
Prijavite direktno za jedan od naših kurseva.

Izvori:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115874/

[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0145213401002563

[3] https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/emotion-focused-therapy

[4] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/1097-4679(200102)57:2%3C213::AID-JCLP7%3E3.0.CO;2-B

[5] https://psycnet.apa.org/record/2005-03040-006

[6] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09658211.2019.1652654

[7] https://www.proquest.com/openview/8513c67e1132027ed50ae8a751197a65/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y

[8] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036215378601600207

[9] https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=4aa8128a5ce3301fc7c84ab00938612ac1219bfa