UPDATE!
DEZE POST WAS GELDIG TOT 11 MEI 2020. IK DOE GEEN INSTAGRAM MEDITATIES MEER! ONDERAAN HET BERICHT VOLGT UPDATE.
Hey,
Misschien lees je iets over gratis meditaties die ik doe, en vraag je je af hoe dit in elkaar steekt en is begonnen. In deze blog leg ik het je uit!
De gratis meditaties doe ik elke weekdag vooralsnog tot 28 april. Ik leg je ook hier uit hoe je meedoet, als je dat wilt!
Hoe het begon..
Met een aantal collega-vriendinnen hadden we de wens om gezamenlijk dagelijks te mediteren. Deze wens ontstond vlak voor in Nederland in quarantaine gingen i.v.m. het Corona virus.
Ik had toen echt behoefte aan geruststelling! Ik had het idee dat dit belangrijk was om consistent, elke dag te doen.
Twee vliegen in 1 klap, laten we dan gewoon mediteren! Met elkaar!
In mijn Instagram stories deelde ik dat we gingen mediteren en als iemand mee wilt doen dat we je toevoegen op onze Whatsapp- call.
Ik kwam er toen achter dat op Whatsapp- call je maar met 4 mensen tegelijk bellen..
En wij waren met meer.
Toen besloot ik 10 dagen op Instagram Live elke dag mediteren van 7:00 – 7:15 s’ ochtends. (Best vroeg, maar het is nu anders)
Samen met de collega – vriendinnen. En iedereen die mee wilt doen!
Deze 10 dagen meditatie challenge bleek wel aan te slaan.
Enthousiaste reacties creëerde verlenging
De quarantine werd uitgesteld. En wij wilde nog steeds geruststelling!
Dus gingen we verder. Nu kan je elke werkdag Live meekijken om 8:00 – 8:30 s’ochtends.
Je zit dus niet in de call met mij. Je kijkt enkel mee!
Ik doe de meditaties meestal in het Engels, trouwens. Dit komt omdat sommige mensen die meekijken geen Nederlands spreken.
Wat is het doel van de meditaties?
Om met geruststelling je dag beginnen.
Waarom is dat belangrijk voor mij?
Merk je aan jezelf dat je meer gestresst bent dan je wilt? Je zorgen maakt? Je ‘vastloopt’? Niet weet wat je moet? Wordt je onzeker?
Heb je moeite met alleen zijn, met anderen zijn, met frustratie en gevoelens van onmacht?
Maak je je zorgen over je toekomst?
Een van de manieren om die stress eruit te krijgen is door te mediteren.
(Goed eten, sporten, etc. heeft ook zijn voordelen maar daar geef ik geen advies over.)
Door te mediteren kan je voor de rest van je dag helderder nadenken. Je zet de toon voor je gemoedstoestand. En hoe je je voelt resulteert in hoe je denkt en welke acties je onderneemt. Net een kettingreactie.
Je wordt flexibeler. Minder geïrriteerd. Je wordt creatiever.
Gaat mogelijkheden zien i.p.v. beperkingen. Je gaat beter onthouden waardoor je beter je beloftes nakomt.
Je krijgt meer energie. Je kan het aan.
Al jaren werk ik als hypnotherapeut. Met cliënten maak ik mee wat de voordelen zijn van fijne gevoelens, wanneer dingen op hun plek vallen en je lichamelijke en mentale ballast kunt loslaten. Ik heb mensen gezien die genezen van lichamelijke kwaaltjes, fobieën oplossen die ze lang deden en moeilijke relaties verbeteren.
Het is wonderbaarlijk en meestal lijkt het onverklaarbaar.
De dingen die gebeuren zijn echter wel verklaarbaar op onbewust niveau.
Op onbewust niveau is elk gedrag dat je doet heel logisch en redeneerbaar.
Dat is waarom je het doet.
Met de meditaties gaan we op onbewust niveau geruststelling creëren.
Het voordeel hiervan is dat
– je immuunsysteem versterkt
– je maakt stofjes aan die goed voor je zijn
– je verlaagt je stress-niveau
– je maakt betere keuzes
– je stelt jezelf weer gerust!
Doei angst, hallo vertrouwen 🙂
Waarom gratis?
Allereerst had ik intens de behoefte aan dagelijkse geruststelling. Dus ik zou het sowieso doen!
Ten tweede:
Toen ik doorkreeg dat meerdere deze behoefte ervaren wou ik bijdragen aan anderen.
Ik kan niet echt naar buiten, of iets moois zingen voor je, dus dit is mijn manier om een steentje bij te dragen.
Sommige mensen helpen anderen door geld, anderen door eten te bieden, anderen door hun extra huizen beschikbaar te stellen (ik heb van alles gezien op internet tijdens dit Corona virus) en ik doe het door samen te mediteren.
Ik wilde graag meer mensen snel en effectief geruststellen zonder de noodzaak iets aan te schaffen.
Nu is het zo simpel, kijk mee naar m’n Live instagram, je zit nergens aan vast, en je ervaart de voordelen van meditatie.
De mogelijke investering die je zou doen was voor mij dus minder belangrijk dan de geruststelling die je anders niet zou creëren.
Met de huidige situatie in de wereld vind ik dit nu het allerbelangrijkst.
Dat mensen zichzelf kunnen geruststellen.
Het voelde voor mij dus meer als een moral obligation.
Aan de andere kant hebben de meditaties en feedback ervoor gezorgd dat ik nu ook meditaties op ga nemen met een goede microfoon, die je wel aan kan schaffen. Dit is een gevolg van dit initiatief. Meer gevolgen zal ik ook met je delen!
Wil je mee mediteren?
Mocht je mee willen doen met de meditaties tot (vooralsnog) 28 april.
De meditaties gaan dus door tot het einde van de Nederlandse quarantaine.
Ik ga elke weekdag Live op mijn Instagram om 8:00 – 8:30 s’ ochtends. Weekenden niet.
Je kan dus vrijblijvend meekijken, je zit niet in de opname.
Je bent van harte welkom. Zie ik je daar?
UPDATE: IK DOE GEEN INSTAGRAM MEDITATIES MEER. DEZE POST IS VEROUDERD. ONDERAAN PAGINA UPDATE.
UPDATE: IK DOE GEEN INSTAGRAM MEDITATIES MEER. DEZE POST IS VEROUDERD. ONDERAAN PAGINA UPDATE.
Heb je meer behoefte aan een 1-1 sessie?
Ik doe nu ook online Hypnotherapie Corona Korting sessies!
Je mag me altijd vragen stellen via het contactformulier, of mij mailen naar info@farahlutvica.com
Of DM’en op Instagram!
Het ga je goed,
Liefs,
Farah
PS: Wil je de 10 dagen meditatie challenge terugkijken?
Die van 7:00 – 7:15 s’ ochtends?
Via onderstaande links kan je ze terugzien of luisteren
Klik hier voor Introductie – 10 dagen mediteren
Klik hier voor dag 1 – Balloon Pop
Klik hier voor dag 2 – Focus on the Heart
Klik hier voor dag 3 – Rise and Shine
Klik hier voor dag 4 – Breng Handen Samen
Klik hier voor dag 5 – Gratitude and Speech
Klik hier voor dag 6 – Forgiving Someone
Klik hier voor dag 7 – It’s your choice
Klik hier voor dag 8 – Filter & Affirmations
Klik hier voor dag 9 – Protection
Klik hier voor dag 10 – Deep relaxation
UPDATE
Vanaf 11 mei 2020 mag ik meer dan 30 mensen begeleiden om door te mediteren met mij, in een besloten groep.
Er komen dus geen meditaties meer op mijn Instagram.
De groep is veilig en vertrouwd. We gaan dieper, de meditaties zijn meer aangesloten op persoonlijke verhalen en het is consistent.
Er is ook een wekelijkse slaapmeditatie voor bedtijd en een verdieping-sessie.
Het is een echte meditatiefamilie geworden!
Wil je er ook bij horen?
Ik neem niet veel mensen meer aan in de groep. Want ik let op iedereen, en kan het anders niet aan.
Dus als je zeker weet dat het wat voor jou is, is er ruimte!
Dus heb er ook geen salespage voor, want wil het niet groot uitbreiden.
In de meditatie- groep doet iedereen mee, met zijn eigen schema wel, maar het gebeurt wel.
En ook niet altijd dagelijks, maar ze doen wel mee.
Als je mee wilt doen, en je wilt consistent mediteren met een groep, anders doe je het niet, mail mij!
Je wilt persoonlijk aangesproken worden en meegroeien. Je wilt professioneel begeleid worden en fijn mediteren..
Ik kan je vrijblijvend alle info over sturen. En 14 dagen niet tevreden geld terug garantie.
Mail: farahlutvica@gmail.com. Je bent welkom!
Liefs, Farah
